炎炎夏日到来，人们外出的活动就增多了起来，特别是姑娘们的心里肯定已经乐开了花，那么多的漂亮衣服，单薄轻盈。但是在一展美丽风姿之时，可千万不要忘记了，夏天带来的不仅是漂亮的衣服，更多的是阳光照射。要想不被晒黑晒伤，我们必须做更多的准备！只要掌握不同场合的防晒技巧，便可保持你的美丽，尽情享受阳光吻上脸颊的喜悦。
场合一 爬山
天气晴朗的日子，我们会约上三两个好友一起到户外爬山放松心情，那么进行长时间的户外运动，就要进行全面的肌肤呵护，选择高倍数的防晒霜，并且每隔2小时补涂一次是相当必要的。
小贴士：户外运动持续两三个小时，皮肤就会发红，鼻子等突出的部位会变得油光光的，这种经验大概是人人都有的。这是一种脱水状态，一种极轻微的烧伤。如果感到火辣辣的刺痛，晒到这种程度就不能再用化妆品了，而要去皮肤科求医，如果程度还轻，作为应急措施，可以和处置烧伤一样，用冷水冰一冰，镇定灼热感，使皮肤逐渐恢复。
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倩碧防晒霜 SPF30 容量： 50毫升
场合二 户外游泳
气温的升高，让人禁不住想立即跳入清凉的海水中尽情享受嬉水的乐趣。这时普通的防晒产品已经不够用了，防晒指数SPF35-SPF50、PA+++的产品才能保证你不被阳光伤害。海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。
小贴士：任何防晒产品在遇水之后功效都会大打折扣，所以产品的防水防汗性十分重要。防水防汗型的防晒产品，在室外游泳时至少能为你抵挡20分钟的紫外线。
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碧欧泉智慧净白修颜隔离霜 SPF25 PA++ 容量： 30毫升
薇姿防晒霜 SPF 25 PA++ 容量： 30毫升
场合三 上下班路上
对于上班族来说，上下班的路上是将自己暴露于阳光之下的危险时段，根据自己的肤质，选择正确的防晒产品，是非常有必要的。一把春日的“太阳伞”。对你的防晒来说更是事半功倍。
小贴士：如果是平常上班的话，选SPF8-SPF15、PA+的产品就可以了。如果户外阳光较强烈的话，可适当提升到SPF25-SPF30、PA++的产品。另外，根据个人肤质不同，选择产品时也要有所区分。油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品；干性肌肤宜选择霜状的防晒用品。
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资生堂的“安耐晒”
场合四 开车族的防晒
躲在车里隔着车窗就不会被阳光捉到？那你太小瞧紫外线啦！紫外线的穿透能力绝对不容小瞧。所以要想当个香车美人，你必须掌握以下技巧。
小贴士：在坐驾里准备好能够阻挡紫外线的服装。服装的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15～40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7～10；针织浅色衣服的SPF值大约为4～9。一件彩色的棉衬衫，它对紫外线的过滤效果相当突出，因此在驾车时穿上彩色的衣服便可帮你自我保护。对于裸露的臂部肌肤，你也可以穿上轻薄的纱质披肩或者套袖。
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在晒了一天之后可以用专门的晒后修护产品，也可用化妆水将化妆棉完全蘸湿，放在冰箱冷藏约10分钟后取出，轻轻拍于脸部发红、发烫的部位。鼻尖、额头与双颊等容易脱皮的地方，更可以用冰凉的化妆棉敷上十几分钟，让冰凉的化妆水安抚肌肤，并迅速补充表皮流失的水分。肩膀、背部及胸部这些面积大的地方，你可以用纱布蘸些生理盐水或清水，待冷藏冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除灼热感并且恢复精神。另外，维生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，晒后多补充点维生素A、C、E，对防止黑斑的形成会有很好的功效。
防晒产品使用步骤：
1. 彻底清洁肌肤。防晒霜不可避免地会加重皮肤的负担，因此保持肌肤干净可以减少毛孔阻塞的几率，避免了毛孔中残留的油脂和污垢与防晒产品混合后引起痘痘的生长。
2. 使用化妆水。根据肤质的不同，油性肌肤应选择具有控油和清洁作用的化妆水，干性肌肤则应选择有补水保湿功能的化妆水。
3. 涂上滋润的护肤品。用指腹轻轻拍打面颊，等到护肤品被很好地吸收后再均匀地涂上防晒产品。防晒产品不要涂得很厚，最好在涂后15分钟以后再出门。
此外，给你3个生活习惯上的小调整，就像为你的防晒工程上了双保险。
1. 研究表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。
2. 少吃感光蔬菜，尤其是比较容易长斑的皮肤，在春夏季节最好少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
3. 晒后不用热水洗脸。如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达...
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