- 【减肥】教你怎么减肥减出完美身材
- 关键字：运动减肥 瘦身 哑铃 女人 瘦身运动 体育馆 体型 你没必要在体育馆里花上几个小时来维持你的体型。对于像你一样以没时间为借口的人，我们推出了一项在仅仅20分钟(前两周)内就可以加强你全身的运动计划，而当你达到最大量的时候只需30分钟。让我们面对它，...
- 作者：Jane发表于：2008-07-30 21:11:07 点击：150 评论：0 查阅全文...
- 【减肥】时尚MM必会的人气运动
- 关键字：瘦身 游泳 登山 时尚MM 人气运动 减肥 最Hot的减肥运动除了游泳、瑜珈还有什么？时尚的你不可不知这八大人气运动，疯狂体验快快瘦下来，今夏的你可忙了呢！ 自由洒脱--游泳 适合人群：秀外慧中，洞察世界的女性。 运动点评 舒缓减压：...
- 作者：Jane发表于：2008-07-30 21:11:12 点击：44 评论：0 查阅全文...
- 【减肥】化解“杀机”为低腰裤减腹
- 盛夏虽然还未来到，面对腹部赘肉，低腰裤、露脐装无不暗露杀机，跃跃欲试……还好，我们又有新招，别再磨蹭，平滑腹部马上开始！ 一、快乐单车 功效：拉抻腹部的肌肉，重塑线条 当人们问我，“你有什么秘诀来保持你的小腹平滑而...
- 作者：发表于：2008-06-11 12:25:45 点击：15 评论：0 查阅全文...
- 【减肥】锻造“一线”美颈香肩
- 练习一：坐位俯姿侧平举——练习肩部、三角肌 美颈、香肩…… 暴露还是隐藏视线开始还是 停留…… 练习二：哑铃推举——练习肩部 练习三：颈部侧弯曲——练习颈部肌肉，减轻压力 对比往往...
- 作者：发表于：2008-06-11 12:24:45 点击：8 评论：0 查阅全文...
- 【减肥】20分钟！塑造玲珑妖娆身材
- 爱美的你，希望拥有凹凸有致的身材，利用运动燃烧多余的脂肪，来提高基础代谢，以达到苗条的目的。至于运动则以强化腹肌、背肌等大肌肉为主。在做运动前，先做有氧运动提高心肺功能，也有助于燃烧脂肪，促进肌肉结实美丽。 一、以收缩大肌肉为主 脚放在...
- 作者：发表于：2008-06-11 12:24:47 点击：35 评论：0 查阅全文...
- 【减肥】决不能让男友看到的瘦腿操
- 这个动作我必须要承认有丢脸的成分在，所以我不建议在你男朋友面前做，最好是夜深人静，没有人打搅你的时候做，能把房门锁上是更好，免得突然谁冲进来看到你正在蹲的姿势，可是很丢脸的。 1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开1.5个肩膀宽。 2、?...
- 作者：发表于：2008-06-11 12:25:16 点击：90 评论：0 查阅全文...
- 【减肥】魅力塑形 纠正不平衡脸型
- 这套动作不仅会纠正你左右不平衡的脸型，还会帮你提拉脸部线条，只要天天坚持，瘦脸就这么简单！ 头后部：两手在头后交叉，手掌根部压在最突起的地方，吸气的时候按压，呼气的时候放松。（5次） 侧头骨：用两手拇指根部的突起按住耳后的骨头，吸气时...
- 作者：发表于：2008-06-11 12:25:39 点击：11 评论：0 查阅全文...
- 【减肥】D杯大胸围按摩手法
- 胸部要漂亮，最重要的就是形状匀称，因此不论是A罩杯、B罩杯、C罩杯，个人气质及涵养才是真正的主角。但是在波霸风暴的袭击之下，很多女性都想知道健胸秘诀，在有效、安全、经济、便利等四个原则下，我们的建议是： 第一步：双手四指并拢，用指肚由...
- 作者：发表于：2008-06-11 12:26:32 点击：90 评论：0 查阅全文...
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