盛夏虽然还未来到，面对腹部赘肉，低腰裤、露脐装无不暗露杀机，跃跃欲试……还好，我们又有新招，别再磨蹭，平滑腹部马上开始！ 服饰搭配
一、快乐单车 时尚达人
功效：拉抻腹部的肌肉，重塑线条
当人们问我，“你有什么秘诀来保持你的小腹平滑而且强壮呢？”我就会告诉他们我最喜欢做的运动普拉提。在我从30岁向40岁过渡的这十年中，普拉提已经成为我保持年轻，苗条和精力充沛的源泉。 做时尚女人女人
1、后背着地平躺，双手轻轻置于脑后，肘部向外。 来自<新悦女性网>
2、收紧肌肉，抬起头部和颈部，收起膝盖，让两条腿的膝盖都指向腹部。可以把所有压力都放在背部。 疯狂街拍
3、腿部开始做蹬单车的运动，慢慢伸出你的右腿，直到几乎完全伸直。这个时候，要保证两脚离开地面大概60厘米。同时，开始摇摆你的上半身，即用右手的肘部去够触左腿的膝盖。
4、保持这个姿势2秒左右（如图所示）。现在，换一个方向吧，慢慢收回右腿，让膝盖朝向腹部，同时伸出左腿，用左手的肘部去够碰右腿的膝盖。
5、保持这个姿势2秒左右，然后交换。每组做20下，重复两组。 疯狂街拍
NO！两肘一定要向外张开。运动时，不要出现低头和双手紧紧抱头的现象。 疯狂街拍
二、踢腿练就平坦小腹
功效：收紧腰腹间的肌肉
当你还在为露出平坦的小腹而沾沾自喜的时候，“Y”型腹肌已经成为低腰裤族的新宠。我们就为你介绍三种方法，适合你在家里，office，健身房内练习，让你处处情迷“Y”型腹肌。
