认识减肥 　　我们的态度：以恋爱的方式减肥 　　我们的眼光：10个减肥的真实谎言 　　我们的理论：新陈代谢关不关减肥的事 　　上高原减肥 　　追捧指数：★★★☆ 　　这可能成为2005年最新鲜也最具人气的减肥口号。高原的美景就够诱人的了，再加上减肥，有..

你在洗澡时审视一下自己的肚子，有没有发出过这样一来的感叹，唉，怎么回这么臃肿肥胖呢？没关系，在这里就向你介绍腹部和腰部健美的基本技巧和锻炼方法，帮助你去掉腰腹部多余的脂肪。 　　腹肌运动   　　仰面平躺，保证腰部舒适，膝盖弯屈，上半身用力..

　　25岁是人体的一个临界点，人的生长和体力在这一年达到最高峰。但这以后就逐渐地走下坡路，最早表现的是肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性，然后心肺的机能开始降低，身体的基础代谢率也逐年稍有减慢，这样，人们对食物能量的需求，即为维持体重而需要的卡路里数量也减少..

一年四季都可减肥，但夏季却是减肥的大好时机。 　　肥胖是由于摄取的能量超过消耗的热量而引起的，即从食物中所摄取的热量超出日常活动的消耗。人每日摄取的食物不论是碳水化合物、脂肪还是蛋白质，如有多余的部分，就要在体内发生积蓄，主要被合成为人体的脂肪。难怪..

　　瘦身，也就是减肥，是现在最热门的话题，而且可以肯定也将是今后很长一段时间的热门话题。有很多人都热衷于瘦身，但却常常以失败告终。有统计表明，曾尝试过减肥的人，只有2％的人真正成功而且能够保持。大多数人只是瘦身一段时间，体重降下来了，一旦停止努力，体..

　　香薰是当今美容的新宠，用香薰通过脐部进行美容、减肥是一种较为热门的方法。肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。神阙穴是胎儿生前从母体获取营养的通道，在胚胎发育过程中为腹壁直接相连，药物易于通过脐部，进入细胞间质迅速布于血液..

　　对于许多人来说，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的，而且它的过程相当有趣且效果不同寻常。 　　爬行 　　人自从直立行走以来，脊椎就担负起了全身60%以上的重量，所以它是身体的一个薄弱环节；爬行能使身体..

　　臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到！这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展示背部时处于背与腿之间，起着衔接的作用。臀肌的强壮坚实与否别人可是看得到的！ 　　臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一..