【美腿】肌肉型MM 如何瘦腿

关键词：如何瘦腿 如何使腿变细 使腿变细的方法 怎么样瘦腿

如何瘦腿(配图)

很多MM对对自己的双腿很是不满意，尤其那些肌肉型MM，好像减掉肌肉比减掉脂肪要难很多。那究竟该怎么样来减掉一双粗腿呢~一起来看看简单的瘦腿操吧~

超简单美化腿型瘦腿操动作一 (配图)

　　动作一： 侧躺在地板上，左臂朝下，双腿伸直。

提示：

　　1.在做第三个动作的时候，左脚踝位置一定要比脚尖高，这样才能达到瘦腿的目的哦！

　　2. 因为肌肉非常结实，每次做完运动前后都要拍打双腿，让双腿肌肉松弛，这样才能将腿筋拉长，双腿自然会变得修长。

超简单美化腿型瘦腿操动作二 (配图)

　　动作二：保持上面动作，右脚伸到左脚后方，右膝弯曲，脚掌着地。

提示：

　　1.在做第三个动作的时候，左脚踝位置一定要比脚尖高，这样才能达到瘦腿的目的哦！

　　2. 因为肌肉非常结实，每次做完运动前后都要拍打双腿，让双腿肌肉松弛，这样才能将腿筋拉长，双腿自然会变得修长。