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第三，双手在面前相握—>缓缓吸气，上举双手，掌心朝上，朝天推举(尽量伸展两腋)—>呼气，双手朝后倾倒，胸部向前推—>静止，自然呼吸5次—>吸气，回到朝天推举状态—>静止，自然呼吸5次。反复3次。作用是按摩肩部，矫正驼背。
