面有面膜，手有手膜，腿，也有腿膜。美白，嫩肤，去赘肉，各有各的功用。不爱运动没关系，兴致一来，做几款瘦腿膜用用，照样消除多余赘肉。       　　 番茄美腿膜     　　材料：番茄2个，蜂蜜2匙    ..

   　　林黛玉――心静自然美 　   “孤标敖世携谁隐？一样花开为底迟。”见惯了林妹妹的小性子和柔弱骨，但真正属于黛玉的却是她的逸才仙品和那骨子里透出的要强劲儿。 　　美体要领 黛玉MM身体虚弱，且经常为一点小事劳神伤气，对..

  不能斜坐在椅子上，斜坐时压力会集中在脊椎尾端，导致血液循环不良，氧气供给不足；也不能只坐椅子前端1/3处，因为重量全放在臀部一小方块处，长时间下来臀部会因疲惫而变形。 正确的坐姿是：背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿处。累得很，想靠..

一般来说，青春期女孩子的生殖器官逐渐发育成熟，卵巢开始分泌性激素，月经也已来潮，由于第二性征的出现，胸部、臀部脂肪增多，体型显得相对肥胖些。这并非病态，而是青春少女的重要特征之一。临床医学研究表明，女性体内含有较多的脂肪，对维持正常月经周期和生殖功能..

 第一步--轻擦皮肤 　　先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太用力，只是轻擦。 　　第二步--揉燃法 　　用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧..

人体最容易长出橘皮组织的地方是臀部，海绵组织的累积特别快，很容易使臀部线条显得松弛下垂。    橘皮组织最容易形成的原因就是运动量不多的部位以及随着皮肤的弹性变差而产生。运动不足及年龄带来的松弛是橘皮组织产生的主要原因。 人体的皮肤支撑及弹性..

　塑骨前准备 　　胖人的头部多数会向前垂下、背部弯曲、腰提不起来，这个姿势看起来很臃肿。所以，减肥要先从矫正姿势做起，姿势正确能减轻骨头负担，避免姿势不正确令身体肥胖和骨质疏松。 　　1. 在进行塑骨运动前，先静坐5分钟，令心境平和，全身放松，然后才进行..

  　　 1.抬腿 　　 减肥重点:腹部、臀部 　　 伸展重点:大腿外侧 　　A、坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。 　　B、保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5-10次。   &..