对女性来说，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖，就很难搭配强调身体曲线的合体时装。但是，腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹和背部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖。   　　刺激腰背穴位腰部穴..

　　用植物的根、茎、叶、花或皮等冲泡的花草茶，颜色各异，气味芬芳，犹如在花草间沉浸。深吸一口花的芳香，小酌一口茶清澈，肺腑之中的通畅淋漓已经不言而喻。 　　花草茶种类很多，每种花草茶都有不同的功效，就排毒而言，我们推荐： 　　柠檬草：可帮助消化、..

  　 　[轻松拥有美腿]   　　有点像模特走的猫步，“脚步走成一线,但不要刻意这样走。而应该是走得非常快，不自觉地走成了一条直线。” 　　一定要能走多快走多快！这样每天坚持20分钟就OK！ 　　走大概5分钟左右你就会觉得大腿根非常酸..

  　　当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。   　　跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。..

　   失眠增加患乳腺癌危险 　　陈宇洁医生称，睡眠是人类的基本需求，就健康来说，睡眠与饮食同样重要。大多数人每晚的睡眠应在7-8小时。有调查表明，失眠女性比男性多；每4位母亲中，就有3位感觉非常疲倦。每夜平均睡眠5个小时的中年妇女比平均睡眠8个..

　　跑步作为最有效、最简单的健身项目很受推崇，可是还有不少朋友存在着疑问：跑步会不会让我的小腿变粗?健身专家刘伟教练指出：采取正确的方法跑步，可以让小腿变得更好看。 　　觉得跑步小腿会变粗，主要是因为以下的原因：有些人在跑步时会感到小腿很疲劳，有..

你知道你的小腿为什么会比别人容易来的粗吗？很多时候你不是真的变胖，而是不良的生活习惯造成的小腿浮肿哦！美腿的黄金秘密，有时候就在你的日常生活习惯里哦。   　　1、避免久站或坐，应经常让脚做抬高、放下运动，可能的话小走一番。 　　2、应养成穿..

  　　 如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，只需三个星期就能有显著效果。 　　1.半蹲 　　两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像..