2、减少咖啡数量，因它会影响胰岛素，从而减慢整个燃烧过程。 时尚达人
3、除以上餐单外，不可再进食其他食物或饮品（水除外），如你遵照以上食法，应该 不会感到肚饿。 新悦
4、不可食甜品及面包。 服饰搭配
5、蔬菜类：不包括：白色蔬菜、蕃薯、白洋葱及芹菜； 包括：红椒、红萝卜、洋葱（红或绿）、蕃茄、西兰花、萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、生菜、菠菜。 服饰搭配
后记：你可随意食任何肉类、沙律或蔬菜，亦可以用牛油来烹调，但必须完全减糖及淀粉质 这些能产生脂肪质的食物。 成绩：以上餐单可以成功为你在十日内减去十磅，在正常情况下，第一日是不会减磅，但到 第五日后会减去五磅，跟着每两日减半磅，如此类推，持续餐单直至你要的磅数为止。
故此，回家首要买的是西柚和蔬菜。可以吃又爱吃的蔬菜有：西兰花、洋葱、生菜、菠菜、黄瓜、番茄。
第一天，做思想准备和准备材料、 缕清整个减肥过程的思路！ 新悦
根据这个餐单的需要，从明天开始一直用到下个礼拜就需要停用，配合感冒痊愈后就开始运动！
先制定明天的菜单，并坚决照此执行！
早餐：半个西柚、两片烟肉、两支鸡蛋
午餐：半个西柚、两片烟肉、蔬菜、肉类
晚餐、半个西柚、两片烟肉、蔬菜、鱼
