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速效瘦身腹部呼吸法 推荐：我不要做小“腹”婆 新悦网New321.com
1、两脚脚底并拢盘腿端坐
2、两膝尽量向下上半身尽量向上伸展 新悦女性网
3、两臂尽量向上伸直两手食指伸直其它手指弯曲
4、收紧小腹边扩胸边吸气
5、吸气的同时上半身向前倾倒腹部尽量下压 来自
6、上半身倾倒到最大限度停止呼吸
7、当憋不住气时边吐气边抬起上半身两臂不要用力 来自
8、起身呼吸五次后再重复此动作反复五至十次 www.new321.com
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