以下这些健身守则，能让你的健康身体、曼妙身姿更快来到哦 服饰搭配
健身前洗个凉水澡
如果你感觉没有力气或身体疲劳，不妨在锻炼前先冲个凉，这样可以尽快唤醒你身体的运动细胞。 新悦
有效指数：★★★★
锻炼前摄入适量碳水化合物
有的女孩子因为怕胖，在锻炼前不吃东西或只吃些水果，其实，健身前适当摄入碳水化合物才是科学之法，这些碳水化合物将成为“燃料”助你燃烧体内脂肪。友情提示：对于需要减肥的朋友们，建议食用全麦面包，请拒绝口感好的甜面包和柔滑的白面包。 来自<新悦女性网>
有效指数：★★★★★
锻炼后尽量少摄取食物
锻炼后千万不要大吃一顿，因为身体在锻炼后更容易吸收摄入的营养，你可以尝试吃一个苹果或喝些水。
有效指数：★★★★★
健身期间保证生活规律、睡眠充足 新悦
熬夜能减肥吗？当然不行，它只会伤及身心，让你无法以良好的状态投入工作、学习和健身。
