·在食物中加入橄榄油、大蒜以及新鲜黑胡椒等调味品。这样以来，在品尝美味的同时，你会感觉吃得不多，但更容易心满意足。 New时尚达人
·找一天让自己好好享用一顿美妙大餐。一块大蛋糕，最好不在一天里吃完，不妨留到第二天继续吃。
·不要被大吃一顿之后的负罪感击垮，吃一块曲奇饼不会让你立刻长出一层脂肪，就是吃光一铁桶装的巧克力，你也能找到其他方法避免长肉，如慢跑1星期，每次1小时。 来自<新悦女性网>
·尽量把吃午餐的时间拉长，而且要吃得丰富，不要随便吃一个面包了事。
