【减肥】不同体型采取不同的瘦身方法

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根据不同体型采取不同的减肥方法(配图)
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　　1 橘型身材：

　　橘型身材就是指全身的皮下组织像橘子皮一样凹凸不平(那就是所谓的脂肪橘皮组织)，全身没有明显的曲线，属于全身性的肥胖。 一般这种身材的人嘴巴很馋，老是吃个不停，有时候会觉得自己过胖也会进行节食，但是节食过后又会大吃特吃。

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　　首先得改掉暴饮暴食的坏习惯！不吃零食！每天吃至少2种以上的水果和3种以上的蔬菜来代替零食。多运动来紧实松垮的浮肉肉！

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　　2 苹果型身材：

　　这种身材的MM上半身圆滚滚的，肩膀也比较宽，背部比较厚，手臂粗，胸部也很浑厚，感觉全身都是圆圆的。一般来说这种身材的人喜欢吃高热量食物、食量胃口不小，吃饭吃得很急，以前大量运动现在却很少运动了。而且循环系统功能不是很好，皮下脂肪组织间隙滞留了一些过多的水分。 做时尚女人女人

　　要注意吃饭慢慢吃，细嚼慢咽，减少食量。千万不要吃油炸的食物，高热量的食物也不要吃，改吃含纤维质较多的蔬菜水果。运动方面，要选择一些全身性运动，比如体操、游泳、跑步等 ，还有哑铃操、仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧抬头这些锻炼四肢背部的局部运动。要着重四肢力量的练习，不要吧时间浪费在练腹部上。 新悦女性网

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